Уверенность в себе помогает человеку достигать высоких результатов. Это качество нужно для того, чтобы построить карьеру, завести любовные отношения, зарекомендовать себя хорошим другом, а также не стать жертвой манипуляторов.
Самовнушение еще ни одного человека не сделало уверенным в себе. Вопреки рекомендациям психологов, ежедневное повторение комплиментов самому себе – практика, не дающая результатов, доказали ученые. Специалисты выявили ряд других методов, которые в этом вопросе более эффективны.
1. Изображать уверенность
Этот совет на первый взгляд выглядит глупым. Но он очень действенный. Чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.
Через некоторое время ваша психика будет сама подстраиваться под такой стиль жизни. Кроме того, окружающие поверят в вашу игру, тем самым вы зарекомендуете себя отважным и храбрым человеком, который не боится трудностей.
Всегда следите за своим внешним видом, осанкой и голосом. Спина должна быть прямой, походка не суетливой, голос сделайте низким, но громким. Всегда общайтесь с другими людьми максимально дружелюбно, а также старайтесь сами получать удовольствие от этого процесса. Главное – расслабьтесь.
2. Поставьте цель «все завалить»
Именно тревога заставляет вас волноваться перед выступлением, важными мероприятиями. Мысленно поставьте себе цель «все завалить». Другими словами, вы должны внутренне разрешить себе выглядеть глупым или сделать ошибку. Как правило, окружающим все равно, что с вами происходит. Любой конфуз аудитория быстро забудет, если вы сами будете воспринимать его равнодушно.
3. Следите за физическим состоянием
Занятия спортом придают человеку уверенность в себе. Не будем вдаваться в дебри анатомии и физиологии, ведь факт остается фактом. Даже простая зарядка по утрам, пробежка или походы в тренажерный зал важны не столько для стройности, сколько для самоощущения.
Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъема на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своем привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.
4. Меняйте свой внутренний диалог
Каждый человек слишком зациклен на самом себе. Все вопросы типа «а что обо мне подумают люди», «как я выгляжу» вы должны заменить. Помните, что все окружающие спрашивают себя о том же самом. Вместо того, чтобы сфокусироваться на своем собеседнике и продемонстрировать свое расположение, вы думаете, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше.
Нужно поступать с точностью наоборот. Размышляйте о людях, которые находятся рядом с вами. Мысленно поставьте себя на их место. Это не только поможет избавиться от тревожности, но и сделает вас профессионалом своего дела.
5. Ошибайтесь
Чем больше вы ошибаетесь, тем больше вы становитесь уверенным в себе и мудрым. Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха, – провал. Отодвиньте в сторону свой перфекционизм, который погубил тысячу талантливых людей.
Только пробы, ошибки, неудачи и заблуждения являются дорогой к лучшему. Нет на свете такого предпринимателя, художника, оратора, врача, журналиста, строителя, которые бы изначально выполняли свое дело качественно.
Когда вы перестанете бояться сделать глупость, страх не будет больше останавливать вас в развитии. Вы не будете чувствовать себя опустошенным.
Как стать уверенным в себе человеком:
- Изображайте уверенность.
- Поставьте цель «все завалить».
- Следите за физическим состоянием.
- Меняйте свой внутренний диалог.
- Ошибайтесь.
Фото: Pixabay
