Переутомление может быть физическим и психологическим – важно научиться разделять эти понятия.
Но сегодня многие офисные работники чувствуют сильную усталость после рабочего дня.
Постоянное переутомление грозит постепенным развитием хронической усталости.
Мы предлагаем обратить внимание на совет психологов, который может помочь вам выйти из негативного эмоционального состояния.
Что это за совет
На самом деле способ очень простой – нужно задать себе вопрос, насколько сильно вы устали, и отвечать на него честно.
Внимательно диагностируйте свои ощущения, и если вы можете искренне положительно ответить на этот вопрос, то важно найти способ отдохнуть.
Следует понимать, что усталость является не причиной, а следствием и далеко не всегда причина заключается в физическом состоянии человека. Обратите внимание на эмоции, которые приводят к усталости в долгосрочной перспективе.
Ранее мы писали о том, как понять, что вы становитесь лучше каждый день.
