Способность сфокусироваться на одной задаче является полезным качеством - оно очень важно как для взрослых, так и для студентов.
Усидчивость и концентрацию можно развить, но придётся немного поработать.
В конце концов, всё дело в дисциплине, которая помогает завершать задачи и проекты быстрее, чем обычно.
Давайте посмотрим, что по этому поводу говорят психологи.
Как улучшить концентрацию внимания
Вот несколько советов.
- Разбейте задачу на части. Это даст возможность выставить приоритеты и действовать шаг за шагом.
- Перерывы. Можно работать по системе Pomodoro, которая подразумевает выставление таймера работы и отдыха.
- Фокусируйтесь на одной задаче. Это даёт возможность увеличить продуктивность.
- Комфортное рабочее место. Тишина, приятная музыка, комфортная одежда и другие факторы.
- Усилие. Если вы заметили, что отвлеклись, сделайте усилие и продолжите работать.
- Мотивация. Если у проекта есть глобальная цель, то думайте о ней.
Ранее мы писали о том, как начать радоваться жизни.
