Некоторые считают, что зимой невозможно обойтись без соплей, кашля, температуры и других "атрибутов" холодного времени года.
Но это заблуждение.
Существует масса людей, которые надежно защищены от любых неприятных симптомов. Такие люди, как правило, ведут здоровый образ жизни и не забывают про спорт. Но это не единственные их секреты.
Какие еще 3 хитрости помогут защититься от простуды?
Острая еда
Важно помнить о том, что при отсутствии противопоказаний острая еда должна присутствовать в вашем рационе в холодное время года. Это укрепит иммунную систему и не позволит вам заболеть.
Поэтому обогащаем свой рацион чили, халапеньо, имбирем, чесноком, пряностями.
Питьевой режим
Потребности организма в достаточном количестве воды никуда не исчезли, поэтому не забываем про двухлитровый ежедневный объем жидкости.
Это помогает организму очиститься, благодаря чему иммунитет работает значительно лучше.
Антиоксиданты
Никакие витаминные комплексы не сравнятся с натуральными источниками антиоксидантов. Поэтому вводим в рацион все возможные сезонные фрукты, овощи, зелень.
Также не забываем и про семена.
Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от неприятных запахов в доме с помощью обычной соды.
