Осень без простуд: лайфхаки для крепкого иммунитета

В сети очень много советов, как не заболеть в осенне-зимний период. Все ли они работают? Наши рецепты вам точно помогут.

Осень – это не только красивый пейзаж за окном, но и время, когда вся семья начинает страдать простудными заболеваниями. Мы расскажем вам о нескольких способах укрепления иммунитета, которыми пользуются даже врачи.

1. Чай с имбирем

Свежий имбирь – мощный антиоксидант с противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Это средство помогает не только справиться с простудой, но и укрепить организм в целом. Имбирь выводит токсины, борется с лишними килограммами, насыщает организм витаминами и микроэлементами, улучшает сон, стимулирует умственную активность и многое другое.

Поэтому лучшее, что вы можете дать себе осенью – чай с лимоном и имбирем.

2. Комплекс витаминов

Этот совет банален, но эффективен. Купите в аптеке любой комплекс витаминов, потому как с пищей вы вряд ли получаете все необходимое. Сопротивляемость к простудам станет гораздо мощнее.

3. Чеснок

Каждый день добавляйте в блюда чеснок. Это натуральный антибиотик, который убивает все вредные бактерии. Запах у этого продукта не самый приятный, но ведь можно его перебить другими продуктами.

4. Займитесь спортом

Люди, которые больше двигаются осенью, болеют значительно реже. Запишитесь в спортивный зал, на плавание или танцы. Если у вас нет времени на подобные секции, то просто чаще гуляйте на свежем воздухе.

5. Одевайтесь по погоде

Этот пункт для многих прозвучит странно. Однако на него стоит обратить внимание. Люди часто неправильно выбирают одежду, что приводит к переохлаждению. Девушки отказываются носить головной убор, а мужчины ленятся сушить промокшую обувь.

Лайфхаки для крепкого иммунитета:

1. Чай с имбирем.
2. Комплекс витаминов.
3. Чеснок.
4. Займитесь спортом.
5. Одевайтесь по погоде.

Фото: Pixabay