Достаточно ежедневно придерживаться простых правил, чтобы повысить свою продуктивность, начать мыслить шире и никогда не останавливаться на достигнутом.
1. Тратьте первый час рабочего дня на важные задачи
Лучше не начинать свой день с мелких хлопот, которые не сделают вас ближе к заветной мечте. Такие дела отнимают время и отвлекают от важного. Начните их решать после того, как выполните основную задачу.
Начав утро с важного, вы попадете в состояние потока. После этого легче будет справиться и с другими делами.
2. Выполняйте по одному делу за раз
Результаты научных исследований говорят, что после мелкого отвлечения человеку необходимо в среднем 23 минуты, чтобы вернуться в рабочий режим. Сложно будет добиться продуктивности, если постоянно отвлекаться на уведомления и сообщения.
3. Никогда не переставайте учиться
Если вспомнить или прочесть биографию известного ученого, предпринимателя или исторического деятеля, то можно понять, что все они постоянно занимались самообразованием. Берите с них пример и регулярно узнавайте что-то новое. Не так принципиально, где начать изучать новый предмет: в университетской аудитории или самостоятельно, сидя в любимой кофейне или дома на диване. Самое главное, чтобы у вас внутри горела искренняя заинтересованность.
4. Развивайте латеральное мышление
Зачастую человек мыслит вертикально. То есть идет шаг за шагом, анализирует, опирается на факты и общепринятые подходы. Однако такая система приводит к банальному и ожидаемому результату. Добиться нового и уникального поможет латеральное мышление. Именно оно бросает вызов устоявшимся методам, нарушает правила, объединяет разные возможности и дает высокий результат.
5. Проводите хотя бы 5 минут в день осознанно
Зачастую человек не в полной мере осознает происходящее. Люди, тренирующие регулярно осознанность, отмечали, что у них снижается уровень восприятия болезненных ощущений и стресса. У осознанных людей миндалевидное тело, которое отвечает за эмоциональные реакции, уменьшается в объеме. А префронтальная кора, ответственная за принятие решений и контроль, уплотняется.
6. Читайте каждый день
Чтение заставляет мозг работать, тренирует его так же, как физическая активность прокачивает тело. Книги помогут вам развить мышление, научат замечать связи между явлениями и делать выводы.
7. Знакомьтесь с другими взглядами на мир
На бессознательном уровне человек ищет себе похожих и замечает только ту информацию, которую раньше слышал. Такое когнитивное искажение защищает наше устоявшееся мировоззрение, но не дает взглянуть шире. Поэтому важно искать другие точки зрения, не похожие на вашу. Это не только расширит ваше восприятие жизни, но и станет источником новых идей.
8. Отвлекайтесь от повседневности
Если чувствуете, что застряли в какой-то сфере, сделайте перерыв. Подумайте, куда вы придете, продолжая двигаться тем же путем. Оцените, есть ли у вас прогресс.
Для прояснения насущного вопроса часто достаточно просто сменить обстановку и вырваться из привычной рутины. Перед тем как принять важное решение, прогуляйтесь и подышите свежим воздухом.
Фото: Pixabay
