Образ жизни и привычки человека оказываются гораздо сильнее генетики. То, как мы выглядим, напрямую зависит от того, какое мы влияние оказываем на собственный организм.
Многие люди начинают борьбу со старением уже с самого раннего возраста. Хотят «остановить время» не только женщины, но и мужчины. Все больше людей ходят к косметологам, приобретают дорогостоящие кремы. Никакие средства не будут эффективными, если вы не возьмете на вооружение советы, о которых мы написали ниже.
-
Не исключайте из рациона жиры
Ежедневно в вашем меню должны быть полезные жиры. Например, оливковое масло, орехи, семена подсолнечника, красная рыба и другое. Именно эти продукты влияют на то, в каком состоянии будет ваша кожа. Если употреблять жиры от случая к случаю, множество морщин поселяться на вашем лице уже в молодом возрасте.
Помните, что красота и здоровье на 70 % зависят от питания. Поэтому тщательно следите за тем, какие продукты вы покупаете в магазине.
Откажитесь от мучного, копченого и полуфабрикатов (сосисок, колбасы). Также вредными для кожи будут чипсы, сладости.
-
Всегда следите за осанкой и весом
Лишний вес и сутулость визуально добавляют человеку минимум 5-10 лет. Кроме того, это негативно отражается на внутренних органах. Неправильная осанка, лишние килограммы провоцируют клетки стареть быстрее.
Очень важно заниматься спортом и делать растяжку. Также регулярно посещайте массажиста. Эти процедуры не только помогут вам расслабиться, избавиться от стресса, но и продлят красоту и молодость.
-
Солнцезащитный крем
Защищать лицо от УФ-лучей нужно не только в летнее время. Многие люди используют кремы только на пляже или во время отпуска в жарких странах.
На самом деле наносить средство на кожу нужно даже зимой.
Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.
-
Высыпайтесь
Давно доказано, что сон определяет то, насколько молодо и красиво будет выглядеть человек. Старайтесь всегда высыпаться. Не лишним будет открывать на ночь форточку, чтобы свежий воздух поступал в вашу комнату. Так просыпаться по утрам вам будет значительно проще. Кроме того, улучшится качество сна.
-
Уход за кожей лица, декольте. Уход за волосами
Ухоженная кожа лица и волосы – то, что делает вас визуально красивее и моложе. Это касается не только женщин, но и мужчин. Поэтому чаще посещайте косметолога, который подберет конкретно для вас правильный уход, посоветует качественные продукты для ежедневного умывания.
ТОП-5 привычек, из-за которых вы состаритесь раньше времени:
- Не высыпаться.
- Исключить жиры из рациона.
- Не ухаживать за волосами и кожей лица.
- Не следить за осанкой и весом.
- Пренебрегать солнцезащитным кремом.
Перепечатка данного материала запрещена.
Фото: © Белновости
