В условиях современной жизни крайне тяжело оставаться молодой и красивой: стрессы, недосыпание, плохая экология, усталость, отсутствие полноценного ухода за собой.
Однако можно сохранить свою привлекательность, если ввести в свой привычный график 6 следующих привычек, которые позволяют оставаться в тонусе:
1. Каждое утро встречайте не чашечкой кофе, а стаканом лимонной воды.
После пробуждения наш организм обезвожен, а кофе лишь усугубляет данную ситуацию. Стакан чистой питьевой воды с лимонным соком запустит процесс обмена веществ и насытит организм антиоксидантами.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе.
Чистый воздух - это залог здоровья и хорошего самочувствия. Каждый день необходимо проводить на улице минимум 15-20 минут, несмотря на погодные условия.
При возможности отправляйтесь на природу, чтобы насытить легкие и кожу чистым кислородом. Кстати, такое времяпрепровождение также способствует ощущению психологического комфорта.
3. Всегда снимайте макияж перед сном.
Ночью кожа должна отдыхать и восстанавливаться, а тональные средства не позволяют ей дышать. В обязательном порядке проводите все необходимые процедуры по уходу за собой.
4. Оцените силу трав.
Многие растения обладают уникальной способностью воздействовать на наш организм как изнутри, так и снаружи. Поэтому старайтесь пить травяные чаи и добавляйте настои растений в ванну.
Также можно изготавливать на основе отваров кубики льда.
5. Хотя бы 15 минут в день посвящайте физической активности.
Это не только позволит вам оставаться в прекрасной физической форме, но и защитит организм от преждевременного старения. Отлично начинать свой день хотя бы с несложной зарядки: так, к тому же, вы поднимите себе настроение и настроитесь на продуктивный рабочий день.
А вечером хорошо влияют на организм аэробика и упражнения на растяжку. Плюс ко всему, они позволят избавиться от лишнего эмоционального напряжения.
6. Проводите релаксирующие процедуры.
Очень хорошо себя показывают сауна и баня. Помимо релакса, данные процедуры способствуют очищению организма и укреплению иммунной системы.
Также имеет смысл записаться в бассейн: это гарантирует вам подтянутое красивое тело.
Фото: Pixabay
