У молока и продуктов на его основе весьма хорошая репутация среди людей, придерживающихся здорового питания.
Такие продукты, как правило, обладают хорошим составом и способны восстановить корректную работу организма.
Какие варианты можно назвать самыми полезными
Ряженка
Если в вашем рационе на постоянной основе присутствует данный продукт питания, то это правильный выбор. Поклонники ряженки редко страдают дефицитом фосфора, так как всего в одном стакане можно найти примерно четверть суточной нормы.
Эксперты отмечают, что белок, входящий в состав ряженки, усваивается значительно лучше.
Творог
Если вы хотите улучшить состояние здоровья, то творог должен присутствовать в вашем рационе достаточно часто. Продукт обладает сбалансированным составом и ценится за высокое содержание белка.
Также с его помощью можно побороть лишний вес, так как творог помогает взять под контроль чувство голода.
Кефир
Многие знают о том, что данный кисломолочный продукт невероятно ценен для улучшения работы кишечника. Если включить его в рацион, то можно заметно укрепить иммунную систему.
Также кефир помогает наладить работу нервной системы и избавить человека от бессонницы.
