Порой мы даже не догадываемся о том, какое количество калорий употребляем в течение дня, так как не следим за показателями продуктов.
Это ошибочный подход к формированию рациона.
Лучше всего знать о том, какие продукты являются наиболее калорийными.
Что относится к их числу
Растительные масла
Все продукты данной категории обладают высокими показателями калорийности, поэтому использовать их в кулинарных целях стоит максимально аккуратно.
Наиболее ярким представителем является оливковое масло: на сто граммов продукта приходится чуть менее 900 ккал. Показатели сливочного масла скромнее: на 100 граммов приходится чуть более 700 ккал.
Сало
Многие могут увлечься данным продуктом, так как считают его крайне полезным. Однако стоит учитывать весьма высокую калорийность продукта: на сто граммов сала приходится 800 калорий.
Если вы готовите бутерброды с салом, то за один такой прием пищи можете с легкостью выполнить половину суточной нормы рациона.
Макадамия
Это один из самых полезных и вкусных орехов, но и показатели калорийности у него впечатляющие. На 100 граммов орехов приходится более 700 ккал.
Поэтому увлекаться продуктом не стоит.
Ранее мы рассказывали о том, какие блюда из картофеля являются самыми вредными.
