Во избежание травм спины на даче следует отдыхать раз в полчаса.
Такой совет дала врач-терапевт Сабина Дельманова.
Как не угробить спину во время дачных работ, специалист рассказала в разговоре с изданием NEWS.ru.
Как не угробить спину на даче
Боль в спине, пожалуй, самая распространенная жалоба дачников, – констатировала врач.
По ее словам, чтобы избежать травм спины, необходимо часто отдыхать, в идеале – каждые полчаса.
Не ставьте трудовых рекордов, – призвала Дельманова.
Она уточнила, что отдыхать лучше всего лежа, причем на ровной твердой поверхности.
Это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм, – рассказала специалист.
Также она посоветовала дачникам не поднимать тяжести рывком и не носить грузы в одной руке.
Если при работе приходиться низко наклоняться, следует встать на четвереньки, добавила терапевт.
Автор: Тимур Хомичев
