Стройности 38-летней певицы можно только позавидовать.
Юлия Ковальчук признается, что поклонницы часто пытаются разузнать ее секреты.
Поэтому певица решила поделиться своими правилами стройности на странице в социальной сети Instagram.
Что советует Юлия Ковальчук:
1. Певица отмечает, что важно следить за общей калорийностью рациона и примерным расходом энергии. Необходимо в течение дня потратить больше, чем получить вместе с пищей.
Поэтому при переедании необходимо добавить любой вид нагрузки.
2. Важно соблюдать баланс БЖУ. Если этого не происходит, то могут начаться проблемы как с фигурой, так и со здоровьем и внешним видом. Ковальчук советует обращать внимание на сливочное масло, которое является отличным источником жиров.
3. Не стоит забывать про физические нагрузки. Без активности о стройной фигуре можно только лишь мечтать.
4. Употребление сложных углеводов должно происходить до наступления вечера.
5. Также Ковальчук призналась, что практически не употребляет спиртных напитков. Благодаря этому ей удается оставаться не только стройной, но и молодой.
