С распространением цифровых технологий многие люди теряют контроль над ситуацией и проводят в социальных сетях времени куда больше, чем следовало бы.
Бессмысленный просмотр чужих фотографий превращается в бесцельное времяпрепровождение, от которого нет никакой практической пользы.
Что советует психолог для решения проблемы:
1. Устраивайте себе тайм-аут. Если не можете провести свободный день без использования соцсетей, то старайтесь делать продолжительные перерывы.
2. Подсчитайте количество времени, которое вы тратите на соцсети и подумайте, на что вы могли бы его потратить.
3. Просмотрите свои подписки и списки друзей, чтобы убрать то, что вам уже явно не нужно.
4. Выделите себе определенное время, которое вы можете себе позволить потратить на соцсети и не выходите за установленные рамки.
Фото: Pixabay
