Статистика показывает, что 79 % людей не могут обходиться без смартфонов. Пять лет назад показатель был существенно ниже и составлял 49 %.
Зависимость от смартфонов может привести к ухудшению памяти.
По мнению нейробиолога Дина Бернетта, владельцы гаджетов должны приучить себя вспоминать нужную информацию самостоятельно, а не обращаться за помощью к поисковым системам.
Кроме того, специалист рекомендует реже пользоваться фотокамерой.
Ученый считает, что желание фиксировать приятные моменты жизни на фотографиях является естественным, но тогда человеку будет сложнее вспоминать важные периоды и осознавать красоту мира.
Психиатр Гэри Смолл советует реже пользоваться списком контактов и запоминать имена людей методом ассоциаций.
При ухудшении памяти исследователи советуют есть как можно больше черники.
В ягоде содержится много флавоноидов, которые усиливают связи в мозге.
Фото: Pixabay
