Многие пользователи «сидят» в смартфоне чуть ли не каждый час, за исключением периода для сна.
И это вполне объяснимо: часто возникает необходимость проверить точное время, войти в интернет, включить калькулятор или какое-то другое приложение.
И всё же в течение суток есть один часовой период, когда мобильным устройством лучше вообще не пользоваться.
Гаджет желательно отложить в сторону примерно за 60 минут до планируемого начала сна.
Почему смартфоном не стоит пользоваться за час до сна
Всё дело в свете, излучаемом экраном мобильника. В первую очередь - в синем свете.
Он может негативно повлиять на состояние человека: есть риск того, что сон будет плохим и нормально выспаться не удастся.
Конечно, можно уменьшить яркость дисплея и активировать такую функцию, как «Фильтр синего» (другие возможные названия - «Режим чтения» и «Ночной режим»).
В этом случае нагрузка на органы зрения человека, пользующегося смартфоном в тёмное время суток, снизится.
И всё же в заключительный час бодрствования в гаджете лучше вообще не «сидеть».
Соблюдение этой рекомендации - гарантия того, что владелец мобильника избавит глаза от лишней нагрузки и в целом будет менее напряжённым.
