Ученые завершили свои исследования, которые длились 16 лет.
Специалисты из Университета США и Китая рассказали о том, какой продукт должен стать важной частью вашего повседневного рациона.
Исследователи 16 лет наблюдали за диетой более 240 тысяч мужчин и 180 тысяч женщин. Такой большой промежуток времени требовался для того, что полученные данные были максимально точными. Ведь только спустя много лет можно сделать объективные выводы относительно значимости того или иного продукта в диете.
Ученые давно отмечают, насколько важно то, чем питается человек. От этого зависит физическая выносливость, когнитивные способности и внешний вид.
Результаты научной работы позволили сделать точный вывод. Употребление рыбы и продуктов с омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами снижает уровень смертности.
Те, кто систематически употребляет продукты из жирных сортов рыбы, в значительно меньшей степени страдает от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, состояние других жизненно важных органов у них намного лучше, чем у тех, кто не любит данный продукт.
Фото: из открытых источников
