Многие из тех людей, которые решили похудеть перед началом пляжного сезона, выбирают кефирную диету для быстрого снижения веса и допускают тем самым большую ошибку.
Почему же так делать не стоит? По мнению специалистов, чрезмерное употребление кефира является отклонением от нормального пищевого поведения.
В среднем врачи советуют употреблять в сутки не более двух стаканов этого кисломолочного напитка.
Если же данной рекомендацией пренебречь и регулярно поглощать кефир в больших количествах, вы рискуете спровоцировать скачки инсулина, что, в свою очередь, чревато увеличением цифры на весах.
Кроме этого, неумеренное потребление кефира негативно сказывается на работе желудка и кишечника, из-за чего полезные вещества, содержащиеся в еде, будут хуже усваиваться.
Как вы понимаете, такая закономерность не может благоприятно отразиться на процессе похудения.
Ну и напоследок – кефир не способен утолить чувство голода.
Напиток, наоборот, разжигает аппетит, поскольку активизирует выработку желудочного сока и тем самым заставляет человека есть еще больше.
Ранее мы рассказывали о 4 продуктах, которые нельзя употреблять с чаем.
