Есть немало продуктов, употребление которых способствует улучшению настроения.
Речь идёт о еде, способствующей выработке гормона счастья.
В первую очередь стоит упомянуть об овощах и фруктах с ярким окрасом.
Кроме того, для улучшения настроения стоит употреблять орехи, рыбу, яйца и фасоль.
Но есть пища, при неумеренном употреблении которой достигается обратный эффект: настроение становится плохим.
Итак, какая именно еда может сделать человека грустным?
Кондитерские изделия
Если человек съел немного конфет или ограничился только одним пирожным, то ничего страшного не произойдёт.
Скорее, наоборот: настроение улучшится, появится чувство сытости, человек станет более энергичным.
А вот чрезмерное употребление кондитерских изделий провоцирует негативный эффект: происходит резкое повышение уровня сахара в крови.
Да, первое время человек будет находиться в приподнятом настроении. Но вскоре уровень сахара упадёт, а вместе с ним и настроение.
Чипсы
В этой закуске могут содержаться компоненты, блокирующие эндорфины.
Поэтому съедать за один раз все чипсы из огромного пакета точно не стоит.
Майонез
Этот популярный соус тоже может оказаться источником соединений, оказывающих косвенное негативное влияние на настроение человека.
Кетчуп
Аналогичный эффект возникает и при чрезмерном употреблении красного соуса.
Маргарин
В продукте содержатся омега-6 кислоты, высокое содержание которого может ухудшить самочувствие и настроение человека.
Ранее были перечислены овощи и фрукты, которые полезнее есть вместе с кожурой.
