Спорт важен в жизни. Физические нагрузки укрепляют организм, улучшают его состояние.
Но мужчинам и женщинам, которые страдают от лишних килограммов, надо с осторожностью подходить к физической активности.
Есть риски получить травмы суставов, тепловое истощение и обезвоживание, а также проблемы с сердцем.
Это не значит, что нужно исключать спорт из жизни.
Желательно при этом просто постоянно консультироваться с тренером, лечащим доктором.
Подробнее об этом рассказал инструктор Кирилл Антонов, его слова передает «Газета.Ru».
Дело в том, что физические нагрузки являются стрессом для организма, а для людей с лишним весом стресс усиливается. Возможны проблемы с сердцем. Сильные нагрузки по этой причине противопоказаны.
Следующая опасность – травмы суставов. Поэтому, к примеру, при беге трусцой вред будет только усиливаться. Рекомендуется отдать предпочтение водной аэробике, плаванию.
Специалист дал еще несколько рекомендаций.
Он отметил, что в жаркую погоду не стоит заниматься на открытом воздухе. Тренироваться лучше в легкой одежде. Всегда на занятия с собой нужно приносить воду, чтобы предотвратить риск обезвоживания.
