Привести давление в норму можно с помощью правильного питания.
На показатели влияет образ жизни, а особенно стоит выделить правильное питание. Особенно специалисты выделяют утро. Дело в том, что завтрак является важным приемом пищи за день. Медики назвали самые полезные блюда и продукты.
Как отметили доктора, одним из наиболее популярных и полезных блюд на завтрак является овсяная каша. Благодаря большому содержанию клетчатки и натрия она становится полезной для пациентов с высоким давлением.
Рекомендуется выбирать овсяные хлопья с меньшим содержанием сахара. В них рекомендуется добавить мед, орехи и фрукты, это только обогатит блюдо витаминами.
Важны для пациентов с недугом и натуральные йогурты без добавления сахара и других вкусовых добавок.
Стоит добавить в утреннее меню яйца. Как отмечают медики, желток - важный источник полезных элементов, так как в нем есть витамины и антиоксиданты. Также яйца помогают дольше сохранять чувство сытости.
Выделяют апельсины и бананы. Диетологи подтверждают, что эти фрукты положительно сказываются на кровяном давлении.
Соответствующие данные были размещены в издании Reliance Health.
