Многие родители задают вопрос, как правильно вести себя с ребенком 31 декабря: давать ему досидеть до 12 часов или нет.
Отвечает наш эксперт, сомнолог, консультант по детскому сну Татьяна Ларье.
Можно ли ребёнку не спать в новогоднюю ночь?
Все зависит от возраста ребенка, от его чувствительности и от ситуации в целом.
Если мы берем ребенка до 2-х лет, то все эти застолья и празднования ему не особо интересны и смысла в них мало. Поэтому я таких детей рекомендую укладывать спать в привычное время и спокойно отмечать Новый год, чтобы ничего у них в режиме не сбилось.
На следующее утро ребенок встает в привычное время, никаких сбоев в режиме, никаких капризов, истерик на фоне недосыпа нет. Единственный момент - взрослым тяжелее, поскольку они празднуют, то и ложатся спать попозже!
Если вы решите ребенка до 2-х лет оставить праздновать, это, скорее всего, вызовет исключительно переутомление, ребенок будет сложнее засыпать, ночью может часто просыпаться, и режим уедет.
Для ребенка после 2-х лет – если ему интересно находиться с взрослыми, гостями за праздничным столом или если вы едете в гости в компанию с другими детьми, с которыми он будет играть, то в целом ничего критичного в этом не будет. Однако стоит понимать, что потом потребуются усилия, чтобы режим ребенка вернуть обратно.
Можно ли как то заранее подготовить ребенка к укладыванию позже 00:00?
Да, конечно. Можно заранее подготовить к этому ребенка. Допустим, заранее подвести режим ребенка к Новому году, подвигая время укладывания на ночь ближе к 23:00. А непосредственно перед новогодней ночью дать поспать дневной сон подольше. Ребенок более спокойно сможет дотерпеть до 00:00 и не переутомиться так сильно.
Однако нужно отметить то, что вперед двигать режим для большинства не составит труда. А вот после праздников двигать режим назад уже сложнее. Потому что, чтобы встать на прежние рельсы, нужно будет вызывать дефицит сна у ребенка: будить раньше по утрам, сокращать количество дневного сна, что не всем комфортно и может в итоге привести к нарушению сна, с которым мы и работаем.
Поэтому решать только вам, нужно вам это или нет, готовы ли вы возвращать все обратно к привычному режиму или вам проще его не сбивать.
Так же, если ребенок чувствительный или у вас уже есть проблемы с нарушением сна (ранние подъемы, долгие укладывания, короткие дневные сны, частые ночные просыпания и т. д.), то таким детям мы не рекомендуем сбивать еще больше режим и оставлять в новогоднюю ночь праздновать со всеми во избежание усугубления проблем со сном.
Есть какие-то еще способы отпраздновать НГ и не сбить режим ребенка, не двигая все?
Очень хороший способ отпраздновать Новый год с маленькими или чувствительными детьми – это инсценировать встречу Нового года пораньше, чем в 00:00. Собраться за столом, начать праздновать в более подходящее время для ребенка, потом уложить его спать в привычное время и продолжить праздновать уже взрослой компанией.
Очень частый вопрос поступает, что делать, если салюты будят ребенка?
Что касается пробуждения от салютов. На нашей практике (уже неоднократно проверено на своих детях и на детях наших клиентов) режимные дети, у которых нет проблем со сном, не просыпаются от звуков салютов. Поэтому, если у вашего ребенка есть такие проблемы, стоит задуматься о правильности режима.
Однако если ребенок от салютов уже проснулся, то стоит, во-первых, успокоить ребенка (если это напугало его), во-вторых, затемнить комнату, остаться в комнате с ребенком, включить фоновую музыку или белый шум, которые приглушат салюты. И уложить спать обратно. На утро разбудить в привычное время. Поскольку если на утро вы решите отоспать ребенка из-за салютов, то режим сдвинется вперед.
Татьяна, спасибо за полезную информацию!
