По мнению врача-офтальмолога, правильно подобранный рацион питания может помочь сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Что нужно употреблять в пищу:
1. Жирная морская рыба. Содержащиеся в ней омега-3 прекрасно влияют на зрение.
2. Овощи. Обладают полезными свойствами, которые положительно влияют на состояние здоровья в целом.
3. Фрукты и ягоды. Лучше покупать сезонные, так как они будут менее подвержены риску интенсивной химической обработки.
О каких вредных привычках стоит забыть:
1. Табакокурение.
2. Малоподвижный образ жизни, связанный с маленьким количеством физической активности.
Также врач напоминает, что при достижении людьми среднего возраста следует регулярно посещать профилактические осмотры.
Фото: Pixabay
