Что такое «метод объятий» и почему о нем стоит узнать каждому водителю

Управляя транспортным средством, водителю желательно сохранять спокойствие.

Высокий уровень стресса чреват попаданием в аварийную ситуацию.

К сожалению, многие автомобилисты-новички сильно волнуются за рулём.

Спокойствие нередко теряют и бывалые автомобилисты: периодически они раздражаются или даже паникуют.

Впрочем, есть несколько простых способов справиться со стрессом при управлении машиной.

Дыхательная гимнастика

Водитель, скорее всего, снять напряжение, если начнёт медленно и глубоко дышать.

Вдох желательно совершать через нос, а выдох - через рот.

Обычно для успокоения достаточно нескольких таких циклов.

Метод объятий

Если автомобилист попал в очень стрессовую ситуацию, то дыхательная гимнастика, возможно, не поможет ему расслабиться.

Но взять себя в руки и справиться с гневом или волнением можно даже в таких обстоятельствах.

Нужно лишь знать о «методе объятий». Заключается он в следующем: водитель должен несколько раз «обнять себя».

Упражнение состоит из следующих этапов: остановка автомобиля в безопасном месте, выход из транспортного средства, вдох с разведением рук в стороны, выдох с «обниманием» самого себя.

Пяти циклов должно хватить для того, чтобы из раздражённого или паникующего человека превратиться в спокойного и способного к полноценному управлению транспортным средством.

• Новости по теме:
• автомобиль
• советы водителям
• стресс
• справиться со стрессом
• способы
• 13 Июля 2024

---