Как не набрать вес во время самоизоляции: советы эксперта
Из-за коронавирусной инфекции люди предпочитают оставаться дома, чтобы не подвергать себя риску заражения.
Это, разумеется, правильное решение, которое, к сожалению, неизбежно приводит к потере активности и набору лишних килограммов.
Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться следующих советов:
1. Не заказывайте еду.
Конечно, в ресторанах, которые сейчас осуществляют доставку, готовят невероятно вкусно, но это приводит к неконтролируемому набору веса.
Например, даже соус может содержать в себе лишние "пустые" калории, которые вам ни к чему.
2. Упражнения.
Дома всегда лень заниматься, поскольку мы начинаем отвлекаться на любые другие дела. Возьмите себя в руки и начните систематически упражняться - даже несложные техники помогут вам сжечь то, что вы "наели".
3. Медитация.
Спокойствие духа всегда приводит к более позитивным результатам, поэтому продолжайте 2 раза в день медитировать - по утрам и перед сном.
4. Пейте воду и чай.
Эти продукты очищают организм и позволяют нам терять килограммы быстрее. Старайтесь употреблять чай без сахара, а вот в воду запросто можно добавить немного фруктов, ягод и даже дольку огурца.
Фото: Pixabay
