Как перестать кричать на ребенка: психологи посоветовали

15.07.2024 19:44

После напряженного дня у взрослых может быть только одна мысль в голове – поскорее отдохнуть и отвлечься от проблем.

Так бывает, что из-за этого родители могут накричать на ребенка. Порой манера разговаривать на повышенных тонах с детьми входит в привычку.

Как перестать кричать на ребенка, в интервью «Газета.Ru» рассказала психолог Лилия Дубровская.

Эксперт рекомендует родителям начать с пересмотра своих привычек.

Но в первую очередь необходимо начать соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.

Ребенок
Фото: © Белновости

Как ни странно, но это поможет перестать срываться на ребенка.

Также поможет выспаться привычка отходить ко сну в одно и то же время, отказ от калорийной пищи и исключение эмоциональных переживаний перед сном.

Следующий совет родителям – это пересмотреть свой рацион. Например, резкий отказ от сладкого тоже может стать причиной срывов на ребенка.

Далее эксперты советуют выделять взрослым лично для себя не менее 15 минут утром, днем и вечером.

Это правило поможет снять эмоциональную нагрузку.

Поверьте, если ребенок будет ходить в неглаженной рубашке, то на его психическом здоровье это никак не отразится, а вот мама, которая кричит, оставит след, — подчеркнула эксперт.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса