Как питаться во время беременности: врачи раскрыли 5 важных правил
Беременность является самым ответственным этапом в жизни любой матери, поэтому стоит уделять пристальное внимание вопросам своего здоровья.
Ведь от этого во многом зависит и жизнь ребенка.
Экспертам удалось выяснить, каких правил питания стоит придерживаться женщинам во время беременности.
Стоит обратить внимание на следующие моменты:
1. Диетологи рекомендуют всем без исключения употреблять пищу примерно в одно и то же время ежедневно.
2. Не стоит верить стереотипам о том, что беременная должна есть много - стоит лишь утолять голод. Переедание никогда не приводит к положительным результатам.
3. Лучше всего во время беременности есть только домашнюю пищу, избегая походов в места общественного питания.
4. Некоторые считают, что можно пить кофе или даже бокал вина в том случае, если "ребенок попросил". Так поступать нельзя: данные напитки могут негативно отразиться на развитии ребенка.
5. Рацион беременной женщины должен состоять из натуральных продуктов, которые являются источниками важных витаминов. А вот от полуфабрикатов стоит отказаться.
