Как позаботиться о здоровье ребенка осенью: эксперты перечислили 5 важных правил
Осенью любой человек рискует заболеть, поскольку из-за холодной погоды снижается иммунная система.
Поэтому родителям стоит заботиться о том, чтобы ребенок не заболел.
Каких правил стоит придерживаться:
1. Взрослые часто переживают по поводу того, что дети могут заболеть из-за холода. Поэтому малышей одевают в несколько слоев одежды.
Ребенок начинает потеть, из-за чего в результате может произойти заражение простудой.
Поэтому эксперты рекомендуют разумно относиться к выбору одежды.
2. Старайтесь включать в рацион меньше вредной пищи. Конечно, будет сложно полностью исключить сладости, газировку, фастфуд и чипсы. Но нужно сократить количество такой еды.
Вместо этого стоит готовить натуральные аналоги. Даже домашние чипсы будут намного полезнее покупных.
3. Следите за тем, чтобы дети не засиживались до поздней ночи. Если ребенок не будет высыпаться, то это плохо отразится на его здоровье.
4. Выходите вместе на прогулки. Детям нужно находиться на свежем воздухе как минимум два часа в день. Выбирайте для прогулок парки с хорошим качеством воздуха.
Также не забывайте проветривать помещение.
5. Вводите в рацион продукты, которые укрепляют иммунную систему. Можно, к примеру, готовить полезные морсы на основе облепихи или же угощать детей чаем из эхинацеи с медом.
