Какую еду можно давать ребенку в школу: будет сыт и полон сил
Хотя обычно в школах и предусмотрено питание для учеников, но родители все равно часто дают детям с собой перекусы или даже полноценные обеды.
Но что именно лучше положить ребенку, чтобы он был не только сытым, но и энергичным до возвращения домой?
Самый простой и быстрый вариант – бутерброды. Но тут важно помнить некоторые нюансы. Не стоит школьнику класть колбасу или сыр.
Все же такие продукты можно назвать вредными.
Хлеб нужно взять цельнозерновой или с отрубями. Идеальный вариант для начинки – котлета из мяса и овощей.
Не будет лишним добавить к такому перекусу немного свежих овощей. К примеру, можно положить в контейнер нарезанные огурцы, морковь, перец.
Обязательно нужна бутылка воды. От соков или напитков лучше отказаться, поскольку они содержат вредный сахар и вызывают аппетит.
Для поднятия настроения и заряда энергии можно положить школьнику с собой немного сладостей.
Но они должны быть тщательно подобраны родителями. К примеру, это может быть темный шоколад, натуральный зефир. В качестве десерта также допустимо выбирать фрукты (бананы, яблоки).
Ранее мы рассказывали, как помочь ребенку, если его обижают в школе.
