Медики: способы предотвращения детского ожирения
Специалисты утверждают, что ребенку необходимо прививать правильные пищевые привычки с самых малых лет. Родители обязаны готовить своим малышам блюда, которые будут максимально отличаться друг от друга по вкусовым характеристикам. Благодаря употреблению разной еды чадо будет тренировать свои вкусовые рецепторы, а также учиться наслаждаться трапезой, улавливая отличия во вкусе, а не просто бездумно поглощать еду.
Очень важно, чтобы пища содержала не только сахар или соль, а также иные специи в разных сочетаниях.
Помимо этого, эксперты подчеркивают, что продукты должны отличаться не только вкусом, но и цветом. Поскольку разнообразие цветов – это разнообразие полезных веществ, которые содержатся в продуктах.
Во-первых, это касается овощей и фруктов.
Во-вторых, вода – это неотъемлемый и необходимый элемент не только в рационе, но и в человеческой жизни. Поэтому необходимо приучать малыша пить именно воду, а не соки, газировку или компоты.
В-третьих, основная часть калорий должна приходиться на завтрак. Тем более от приема пищи утром будет зависеть активность ребёнка в течение всего дня. А вот на ужин есть много не рекомендуется.
Фото: Pixabay
