«Не сутулься, выпрями спину». Как научить ребенка держать спину прямо

Наверное, все дети в свое время слышат эту фразу: «Не сутулься, выпрями спину!».  Но только через время они могут понять, чем чревато пренебрежение этим замечанием. 

Первые год жизни ребенка 

Врачи рассказали все о правильной осанке и к каким заболеваниям может привести эта привычка.

В первую очередь родители должны наблюдать за развитием позвоночника ребенка с самых первых лет жизни, в конце года обязательны осмотр у ортопеда, но уже на первом месяце жизни можно выявить врожденную косолапость, кривошею, дисплазию тазобедренных суставов.

Стоит обратить внимание на такие симптомы, как:

• головка малыша почти всегда развернута в одну сторону;
• несимметричность ягодичных складок;
• невролог установил повышенный мышечный тонус одной из сторон тела;
• ставя ребенка на ножки, вы заметили, что он касается плоскости только носочками;
• ускоренное двигательное развитие, например, ребенок смог стать на ноги раньше, чем положено;
• ребенок не может сидеть, а вы уже пользуетесь «прыгунками» или рюкзаком-«кенгуру».

Если хотя бы один из пунктов положительный, то стоит незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных изменений в строении позвоночника.

Школьная пора

Самой опасной порой для позвоночника является возраст с 6 до 15 лет. Так как в это время рост ребенка может увеличиться сразу на 10 см. 

Кроме того, появляются новые нагрузки: долго сидят в одном положении и, как правило, в неправильном. 

В результате могут развиться такие заболевания, как деформация позвоночного столба, сколиоз, патологические кифозы.

И первое, что нужно сделать родителям, чтобы избежать негативных последствий, — выбрать рабочий стол, который будет правильной и удобной формы и соответствовал его росту. 

Нарушения осанки

Искривление позвоночника бывает разным, в частности выделяют: кифозы, лордозы, сколиозы.  

Так, например, если вы заметили асимметрию правой и левой частей тела – главный признак патологии опорно-двигательного аппарата.

Если наблюдается скручивание, то это явный признак сколиоза.

Кифоз обычно проявляется выпуклостями на спине.  В медицине данное отклонение также имеет классификацию: верхнегрудной, нижнегрудной, поясничный и тотальный кифоз.

Лордоз – также деформация позвоночника и проявляется выпуклостью вперед.

Если у ребенка наоборот плоская спина – скорее всего, речь идет о неполноценно развитой мускулатуре, когда формирование физиологических изгибов и наклона таза нарушено из-за недостаточной мышечной тяги. 

Возвращаясь к сколиозу, его главное отличие от просто нарушений осанки заключается  в скручивании позвоночника вокруг своей оси. 

Сколиоз делится на несколько типов: 

• первая степень сколиоза – угол искривления 1–10°; 
• вторая степень сколиоза – угол искривления 11–25°; 
• третья степень сколиоза – угол искривления 26–50°;
• четвертая степень сколиоза – угол искривления больше 50°. 

Формируем правильную осанку 

Для начала запомните: перины и мягкие матрасы нужно заменить ортопедическими. 

Спина и взрослого человека, и ребенка нуждается в массаже и плавании.

К слову, плавание в воде хорошо укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

Делайте дома упражнения для развития мышц спины и позвоночника, пусть несколько раз в неделю малыш ходит с легкой книжкой на темени, сохраняя при этом ровную спину.

Чтобы проверить правильную осанку,  нужно, чтобы ребенок встал к стене. Пятки и голова, икры и ягодицы должны быть прижаты к стене, а лопатки собраны вместе. Живот втянут, а ягодицы напряжены. 

В таком состоянии расстояние между стеной и телом в районе шейного и поясничного  отдела должно быть приблизительно 2–3 пальца.  Это и является правильной позой!

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• дети и семья
• родители
• психология
• 3 Февраля 2020

---