Сколько дети должны спать на летних каникулах? Комментарии эксперта
Заведующая отделением гигиены детей и подростков Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья рассказала белорусам, сколько могут спать дети на летних каникулах.
Как заявила Алла Малахова, на летних каникулах детям стоит разрешать спать подольше.
Эксперт утверждает, что дети должны отоспаться, т.к. в течение учебного года они часто недосыпают.
Не нужно поднимать рано, пусть они спят, сколько могут. Потому что у нас дети во время учебного года недосыпают час-полтора, – цитирует БЕЛТА заявление Аллы Малаховой.
Вместе с этим не стоит забывать о соблюдении режима дня.
Важно, чтобы ребенок в это время питался до 4-5 раз в день. Питание должно быть правильным, т.е. здоровым.
Обязательно нужно включить в детский рацион молочные продукты.
Благодаря содержанию кальция они незаменимы для роста.
Также обязательно нужно дополнить рацион питания свежими фруктами и овощами, которые «можно есть без ограничений».
Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а вот купаться следует только в присутствии взрослых.
