Ешь и худей
Сохранить стройную фигуру без диет? Возможно!
Хотя лучшим средством борьбы с весом считается умение вовремя закрыть рот и не подходить к холодильнику, есть продукты, которые каждый из нас может кушать абсолютно безболезненно для нашего веса.
Ананас
Самым-самым полезным для организма ученые называют ананас. Неслучайно многие средства для похудения содержат бромелайн, которого в ананасе хоть отбавляй. Это вещество помогает лучше переваривать все белковые продукты, а ананас в умеренных количествах подавляет аппетит, очищает кишечник. Похудение происходит благодаря усилиям организма, затраченным на переваривание жесткой мякоти.
Яблоки
Диетологи всегда дают один совет: если руки тянутся к холодильнику – ешьте яблоки. Этот фрукт входит в большинство диет для похудения Особый состав витаминов и полезных веществ, низкая цена, отсутствие калорийности делают яблоки просто незаменимыми для нас продуктами. Ну а про яблочный уксус, который тоже рекомендуется в качестве средства очищения и похудения, говорить даже не будем.
Сельдерей
Он одновременно выполняет три задачи: утоляет голод, уменьшает аппетит и участвует в процессе сжигания жиров. При этом кишечник работает идеально, выводя токсины и шлаки. Благодаря минимуму калорий сельдерей можно есть в неограниченном количестве.
Морская капуста
Морская капуста - великолепное диетическое средство, которое обладает массой достоинств. Хотите быть вечно молодыми и красивыми, ешьте морскую капусту: благодаря содержащимся в ней ценным микро и макроэлементам, Омега-3 жирным кислотам, старение организма откладывается надолго.
Не любите запах ламинарии, добавляйте к ней грибы, морковь или вареное яйцо, получается изысканное блюдо.
Капуста и овощи
Капуста содержит огромное количество клетчатки, поэтому является настоящей метелочкой для кишечника. Она заполняет объем желудка, что позволяет быстро утолить голод, не прибавляя лишних калорий. Кроме того, капустный сок омолаживает организм и препятствует усвоению жиров. Полезны все сорта капусты: пекинская, цветная, белокочанная, но для похудения лучше всего употреблять брокколи.
Не можете отказаться от сладкого, ешьте брокколи: 250 граммов этой капусты в день благодаря суточной дозе хрома, уменьшит тягу к конфетам.
К слову, хотите не набирать вес, к вашим услугам свекла, морковь и другие овощные вкусности и полезности.
Вода и чай
Человек на две трети состоит из воды. Наши клетки буквально умирают от жажды! Если воды им недостаточно, они становятся вялыми, иссушенными, не способными самостоятельно активизировать обмен веществ и эффективно сжигать жир. Так что, как говорится, без воды… в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, без учёта кофе, чая, всевозможных соков, алкоголя и прочих напитков. Кроме этого, азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
Оптимальный набор продуктов для того, чтобы не набирать вес, в конечном счете, подскажет ваш организм. Просто слушайте его!
