Эмоциональное переедание – это серьезная проблема, на которую не обращают внимания многие женщины.
Из-за эмоционального переедания теряется возможность контроля за потреблением пищи.
Создается ложное ощущение, что в любой момент можно остановиться, но это совсем не так.
Поэтому стоит узнать о 7 признаках эмоционального едока, с которыми стоит бороться.
И вот здесь стоит четко понимать, что есть интуитивное и физическое желание кушать. К примеру, большинство людей привыкают принимать пищу в определенное время, и они это делают на протяжении всей жизни. При этом многие даже не задумываются, хотят они кушать или речь идет о ложном желании.
И здесь сразу можно выделить несколько примеров:
Если первая мысль: «где еда?», вот здесь уже стоит серьезно пересмотреть свои привычки. Многие женщины не понимают, но они думают только о еде. Если был тяжелый день и стрессовая ситуация, то дома сразу хочется кушать, даже если организм этого не требует.
В стрессовых ситуациях миллионы женщин начинают заедать свои проблемы едой. Создается ощущение, что еда позволяет немного расслабиться и снизить нагрузку. Это грубая ошибка, которая обязательно закончится лишним весом.
Лучше применять другие методики для успокоения, они существуют. К примеру, вместо еды можно глубоко дышать или выходить на улицу немного прогуляться.
Далеко не все садятся за стол, когда им плохо. Достаточно часто встречаются ситуации, когда женщины кушают в счастливые моменты своей жизни.
К примеру, если случилось что-то хорошее, они сразу накрывают стол и объедаются. И кушать в этот момент не хочется, просто благодаря сытному столу удается почувствовать себя немного счастливее.
Есть тип женщин, которые кушают просто так. Когда им скучно, им проще насыпать себе тарелку с едой и хорошо покушать. И в этот момент нет никакого значения, хочется кушать или нет. Еда – это способ занять себя и получить немного новых эмоций.
Это серьезная проблема, которая станет причиной ожирения в любом случае. Важно кушать только в том случае, если есть физическое чувство голода.
Почему женщины не могут похудеть? Подавляющее большинство просто боится менять свои привычки в питании.
Кажется, что если отказаться от жаренной картошки с мясом, то жить станет хуже. Страх – это серьезная проблема, которая не позволит изменить жизнь к лучшему.
Конечно, любая женщина с лишним весом пытается сидеть на диете. Но, когда женщина начинает голодать, ей сложно совладать со своими мыслями. А когда через пару дней становится на весы и не видит никаких изменений, вот здесь наступает разочарование.
Поэтому, зачем страдать и отказывать себе в еде, если вес в любом случае не уходит? Здесь дело только в мотивации, за пару дней сбросить вес и получить модельную внешность невозможно.
Фото: Pixabay
