Что будет, если есть по два яйца каждый день

26.10.2024 21:22

Куриные яйца относятся к продуктам, пользу которых невозможно переоценить.

Рассказываем, что произойдет с организмом, если съедать по два яйца в день.

Что будет, если есть по два яйца в день

Во-первых, употребляя по два яйца в день, вы поддерживаете на должном уровне мышечную массу.

Во-вторых, ежедневное употребление яиц снижает риск развития авитаминоза.

Яйца содержат витамины A, B3, B6, B12, D и E, а также цинк, йод, кальций, фосфор, магний и железо.

яйца
Фото: © Белновости

В-третьих, включив яйца в повседневный рацион, можно снизить риск развития болезней глаз. 

Содержащийся в яйцах лютеин защищает глазную мышцу от возрастной дегенерации.

В-четвертых, регулярно употребляя яйца, можно улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

В яйцах в большом количестве содержится сера, участвующая в синтезе коллагена. 

Коллаген, в свою очередь, оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.

Также сера участвует в синтезе витамина B1, влияющего на обмен веществ в организме. Так что яйца еще и похудеть помогают.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса