Диетолог предостерег о риске набора лишнего веса во время Великого поста
Диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева сообщила о возможности набора лишней массы тела во время Великого поста. Очень легко набрать лишние килограммы, если соблюдающий пост человек будет злоупотреблять орехами и фруктами.
По мнению диетолога, Великий пост нельзя считать равноценным диетическому питанию, ведь при замене белков животного происхождения, например, орехами, увеличивается количество жира в рационе.
Что касается фруктов, то резкое увеличение количества фруктов в рационе также может привести к набору веса, поскольку фрукты богаты простыми углеводами.
Однако, как утверждает диетолог, отчаиваться не стоит, ведь похудеть во время поста очень даже реально, причем на 5-7% от начального веса тела.
Для этого необходимо подобрать правильный режим питания с большим количеством белков, аминокислот, витаминов, который полностью покроет суточную потребность организма в энергии.
Фото: Pixabay
