Диетологи объяснили, как избежать жира на животе после 40 лет
29.11.2019 07:50
Эксперты в области диетологии из Америки рассказали, как не допустить образования неприятных жировых отложений на животе после 40 лет.
Даже если ваш метаболизм обладает огромной скоростью, то после 40 лет он замедляется.
Поэтому, чтобы не прибавить в весе, стоит отказаться от неправильного и несбалансированного питания, а также соблюдать несколько полезных советов.
Во-первых, красное мясо должно присутствовать в рационе не чаще чем два раза в неделю и маленькими порциями.
Во-вторых, рацион больше чем на 50 % должен состоять из зеленых листовых овощей — шпината, капусты или мангольды, а также зерновых.
Желательно есть больше фруктов и пить много воды, а вот от чая лучше отказаться.
Фото: Pixabay
