Диетологи рассказали, как можно избавиться от привычки есть по ночам

Американские научные сотрудники из Гарвардского и Орегонского университетов считают, что нашли способ, как перестать по ночам устраивать перекусы.

Оказывается, чтобы не страдать ночью, необходимо плотно покушать утром. По мнению ученых, желание полакомится ночью сладкой или соленой пищей возникает из-за того, что в организме  происходит сбой циркадных ритмов.

Кроме этого, повышенный ночной аппетит передался современным людям от древних предков, когда данная физиологическая особенность помогала им выживать в условиях дефицита еды.

В ходе проведенной научно-исследовательской работы установлено, что те добровольцы, которые завтракали по утрам, реже переедали и имели избыточный вес.