Диетологи развенчали 4 главных мифа о похудении

Австралийские специалисты в области диетологии опровергли главные мифы о снижении веса и назвали худшие рекомендации. 

№1. Подсчет калорий

Диетолог Шон Маккуин утверждает, что жесткое ограничение калорий, которое довольно часто используется для снижения веса, может закончиться очень серьезными проблемами с физическим здоровьем, а также привести к проблемам с психикой. Все дело в том, что организм не будет получать достаточное количество питательных веществ.

№2. Углеводы вредят организму

Австралийский эксперт Кайла Ицинес уверяет, что некоторым заявлениям о вреде углеводов верить не стоит. Данные вещества нужны организму для восполнения недостающей энергии и выносливости. Поэтому отказываться от них -- плохая идея, но рекомендуется правильно подходить к выбору углеводов и контролировать объем порций.

№3. Нездоровое питание восполнит спорт

Диетолог Джессика Сепель полагает, самая распространенная ошибка -- уверенность в том, что, если человек занимается спортом, значит он может много есть. Оказалось, что чрезмерные спортивные нагрузки могут стать для организма сильным стрессом, в итоге потеря веса станет еще более сложной. Специалист советует придерживаться баланса, и тогда все получится.

№4. Любой сахар вреден

Большинство диетологов утверждают, что не весь сахар вреден в процессе похудения. Например, сахар, содержащийся в фруктах, отличается от сахара, который в конфетах и десертах, а в натуральном виде он очень  даже полезен.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• диета
• вес
• советы
• 1 Февраля 2019

---