Доктор рассказала, сколько шоколада можно съедать в день
Это лакомство одинаково любят взрослые и дети.
Но перебарщивать с таким десертом нельзя. В этом случае могут появиться неприятные последствия.
К примеру, человек рискует столкнуться с лишним весом, а также с заболеваниями сердца, сосудов или почек. Кроме этого, повышается риск сахарного диабета.
Менее вредным считается именно горький шоколад из-за меньшего количества сахара, но при этом большего процента какао в составе. Что качается молочного и белого шоколада, то тут в составе очень много сахара.
В день можно съедать до 30 граммов горького шоколада, а в случае когда речь идет про молочный или белый шоколад, то не более 20 граммов в сутки.
Об этом «Газета.Ru» рассказала гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина.
Если хочется снизить количество калорий, то некоторые предпочитают выбирать угощения с подсластителями. Не стоит забывать, что у такой добавки может быть побочный эффект, к примеру, вздутие или тошнота.
Амеличкина также отметила, что не стоит есть шоколад тем, кто страдает от аллергии, сахарного диабета, гипертонии. Не нужно давать такой десерт и малышам до трех лет.
Порекомендовала специалист заменить шоколад на сладости без кофеина и пуринов, например, на зефир, пастилу и мармелад.
