Эффективные диеты по группе крови: советы специалистов

Диета по группе крови считается одобренной медицинским сообществом, поскольку она базируется на рациональном питании и исключении некоторых продуктов из повседневного меню.

I группа — охотник

Этим людям нужно употреблять любое мясо, кроме свинины.  Также неплохо будет усваиваться морская рыба. В качестве гарнира подойдут овощи и сладкие фрукты, хлеб можно употреблять только темный.

В качестве напитков идеально подходят: чай зеленый и травяной, минералка, а также отвар шиповника.

Пиво должно быть под запретом, как и любой другой алкоголь, кофе, напитки со зверобоем и эхинацеей.

II группа — земледелец

Для людей с этой группой крови идеально подойдет веганская диета, но с употреблением белка в качестве рыбы, молочных продуктов, сои, яиц. От мяса лучше отказаться.  В качестве гарнира к белковой пище подойдут крупы, особенно полезными считаются бобовые.

Из напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю, вину, кофе.

Черный чай, апельсиновый сок и напитки с газом только навредят организму.

III группа — кочевник

 Эти люди всеядны, главное не забывать про меру в употреблении продуктов и вес не будет увеличиваться.

Однако в список запретных продуктов нужно включить: свинину, курицу, утку, кокосы, кукурузу, картофель, тыкву, помидоры, а также пиво, вино, газированные напитки, томатный сок.

IV группа — загадки

Для людей этой группы крови идеально подойдут принципы второй и одновременно третьей групп, им полезен смешанный белково-растительный рацион.

Однако от кислых фруктов и оливок стоит отказаться. В качестве напитков очень полезными считаются кофе, чай, отвар шиповника и в небольших дозировках пиво и вино.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• фигура
• 24 Июня 2019

---