Эксперты посоветовали принимать пищу строго по часам
Специалисты-диетологи из Великобритании рекомендуют всем людям, которые хотят иметь хорошее здоровье, приступать к трапезе исключительно в установленные часы.
По мнению специалистов прием пищи должен происходить 5 раз на протяжении суток и желательно в одно и то же время, кстати, так можно значительно сбавить в весе.
Как рассказали гастроэнтерологи, для современного человека, который пребывает в постоянных стрессах и депрессиях, а также имеет проблемы со сном, подобный формат питания является самым лучшим.
Питание должно состоять из завтрака, обеда и ужина, в промежутках легкий перекус. Если получится установить такой график приема пищи, то это окажет хорошее воздействие на центральную нервную систему.
Также эксперты составили приблизительную схему по времени: завтрак в 7 утра, в 11 — легкий перекус, в 13:00 — плотный обед, в 16:00 — очередной перекус, а 19:00 — ужин.
Фото: Pixabay
