Эксперты рассказали, как сохранить вес после похудения

Специалисты проинформировали о том, каким образом можно сохранить вес после диеты.

После диет зачастую организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом задействуются различные механизмы для борьбы с голодом.

Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труд лакомством.

В итоге сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.

Дабы минимизировать риски и сохранить приемлемый для себя вес, нужно полностью отказаться от резкого сбрасывания веса и делать это поэтапно.

Также не стоит забывать про регулярные спортивные нагрузки и наличие в рационе белковых продуктов.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• ожирение
• 26 Апреля 2019

---