Как перестать набирать вес после рождения ребёнка: не доедайте за малышом
Многие мамы часто задаются вопросом о том, как быстро похудеть после рождения малыша.
Однако сделать это не получается по определённым причинам, которые связаны с привычками потреблять много пищи.
Также многие мамы предпочитают есть стоя рядом с ребёнком, но делать это неправильно, так как мозг человека лучше осознаёт приём пищи из положения сидя.
Давайте посмотрим другие привычки, которые мешают похудеть.
Что ещё не рекомендуется делать
Нельзя доедать за более взрослыми детьми калорийные закуски – сыр, наггетсы, бургеры и так далее.
В течение дня лучше приготовить отдельные лёгкие блюда для себя – в них должно быть больше овощей, фруктов и так далее.
Прислушивайтесь к организму, но не пытайтесь выбирать что-то калорийное. Важно помнить про норму калорий, которую можно употреблять в течение дня.
Также не стоит увлекаться питательными батончиками. Не нужно пропускать завтрак, но лучше отказаться плотного ужина.
