Как похудеть заметно и быстро: самая «умная» диета для эффективного похудения
В каждой диете существуют свои положительные и отрицательные стороны, последних, к слову, больше.
Эксперты из Великобритании обозначали 3 простых принципа, которые обеспечат качественное и быстрое похудение.
Во-первых, многие популярные диеты призывают отказаться от углеводов, но это неправильно, главное – выбрать правильный источник: овощи, фрукты, крупы и зелень.
Такие углеводы точно не скажутся на фигуре, но если вы большой сладкоежка, то старайтесь покупать полезные сладости, например, зефир или мармелад, и до 12:00 можно смело есть.
Второй очень важный момент: возможно, вы слышали про «читмил»? На самом деле очень полезная штука – своеобразная плюшка для организма за проделанную работу.
Такие праздники живота нужно устраивать либо раз в месяц, либо раз в неделю, но на следующий день возвращаетесь к правильному рациону.
Третьи правило – больше белка в меню. Данное вещество насыщает, питает мышцы, не может химически превратиться в жир.
Фото: Pixabay
