Как сохранить фигуру во время новогодних праздников: мнение экспертов
Во время новогодних праздников очень легко набрать вес, поскольку на столе в основном можно найти только вредные блюда.
Специалисты поделились 5 секретами того, как сохранить фигуру:
1. Залог защиты от лишнего веса заключается в поддержании должного уровня физической активности, поэтому не стоит забывать о спорте и пеших прогулках во время праздников.
На улице нужно проводить по 20-30 минут ежедневно.
2. Стараться употреблять как можно меньше соли и пить достаточное количество воды.
3. Во время застолья больше внимания уделяйте овощам и блюдам из рыбы.
4. Противопоказаны ветчина, колбаса, сосиски и любые другие мясные полуфабрикаты.
5. Вместо слишком калорийных кондитерских изделий (тортов и пирожных) употребляйте различные фрукты. На стол можно поставить соответствующую нарезку.
Фото: Pixabay
