Какая диета является эффективным способом продлить жизнь: вывод ученых

Американские учёные рассказали о диете, соблюдение которой способствует увеличению продолжительности жизни.

Речь идёт об интервальном голодании, предусматривающем отказ от еды на 12, 16 или 20 часов в сутки.

Данный тип питания снижает риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.

К такому выводу пришли авторы исследования - сотрудники Алабамского университета.

Результаты исследования

Участниками эксперимента стали несколько представителей сильной половины человечества.

Все мужчины входили в «группу риска» по сахарному диабету. Также у них была высокая вероятность набрать лишний вес.

Первая группа добровольцев питалась, следуя принципам интервального голодания. Согласно условиям эксперимента, они могли употреблять пищу только в течение восьми часов в сутки.

Представители второй «команды» тоже соблюдали диету, но могли есть в любое время.

Спустя несколько недель выяснилось, что у участников первой группы нормализовался уровень инсулина. Кроме того, исчезли симптомы гипертонии.

У добровольцев из второй группы такого эффекта не наблюдалось.

Почему интервальное голодание полезно

Как объяснили учёные, голодание в течение 12-20 часов нормализует метаболизм.

Если питательные вещества долгое время не поступают в организм, то клетки начинают использовать жировые запасы.

В результате снижается уровень глюкозы и «плохого» холестерина в крови, что положительно сказывается на сердце и сосудах. Таким образом, продолжительность жизни увеличивается.

• Новости по теме:
• США
• эксперимент
• диета
• сердце
• продолжительность жизни
• Новости США
• 30 Апреля 2021

---