Какой овощ помогает справиться с депрессией и беспокойством: комментарий эндокринолога
С такими состояниями нужно бороться при консультации с медиками.
Но, как отметила эндокринолог Наталия Тананакина, надо также пересмотреть свой рацион.
Следует включить в меню продукты, которые насыщены витаминами и помогают справляться с депрессией и беспокойством, передает РИАМО.
К примеру, не будет лишним включить в меню тыкву, которая богата магнием. Последний компонент отлично влияет на состояние нервной системы.
Кроме этого, в ярком осеннем овоще есть медь, калий и железо, которые тоже улучшают состояние здоровья.
При этом есть тыкву можно взрослым и детям.
Важно при этом не перебарщивать с таким продуктом в рационе, а иначе есть риск столкнуться с расстройством кишечника.
Добавила медик, что к выбору овоща нужно ответственно подойти.
Он должен быть качественным, без вмятин и следов гниения. Что касается размера плода, то лучше выбирать средние овощи в весе от 3 до 5 кг.
