Кремлевская диета: суть, продукты, ограничения
Диетологи рассказали, как быстро похудеть на кремлевской диете.
Рацион такого типа питания является одной из разновидностей высокобелковых диет. При ее соблюдении необходимо минимизировать количество углеводов, а вот количество белков, наоборот, увеличить.
Белки нужны организму для энергии, поэтому их потребление обеспечивает похудение.
При составлении меню стоит учитывать, что продукты, содержащие белок, не должны обладать и высоким содержанием углеводов.
Поэтому в меню должны присутствовать: мясо, некоторые овощи, рыба, морепродукты, несладкие молочные продукты, кофе и чай, свежие грибы.
Зато от круп, сладостей, мучных изделий, фруктов и овощей с большим содержанием углеводов придется отказаться.
Эксперты советуют вместе с фруктами и овощами употреблять витамины, чтобы не навредить организму. Безусловно, не стоит забывать про спорт, воду и сон.
Кстати, если решитесь придерживаться такого типа питания, то будьте готовы к возможным проблемам с сердечно-сосудистой системой, поскольку он предполагает потребление продуктов, содержащих большое количество холестерина.
Фото: Pixabay
