Можно ли похудеть, не отказываясь от сладкого: мнение диетологов

Диетологи рассказали, можно ли похудеть, не отказываясь от сладкого.

Как утверждают специалисты, несмотря на то, что многие диеты советуют полностью исключить сладкое из ежедневного меню, можно добиться фигуры своей мечты и без таких радикальных мер.

Отказываться от сладкого вовсе не обязательно, но вот отказаться от медленных углеводов просто необходимо.

К медленным углеводам относят мучные изделия и каши – именно они и портят фигуру.

Зато не стоит ограничивать себя в мясе и рыбе.

Также необходимо добавить в рацион зелень, фрукты и овощи, которые обеспечат организм большим количеством белков, жиров и углеводов.

Через время после основного приема пищи, до 12:00, можно побаловать себя медом, халвой, вареньем или темным шоколадом.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• сладкое
• здоровье
• 4 Сентября 2019

---