Никаких чипсов и печенек: чем заменить вредные закуски - 3 лучших варианта для диеты

09.05.2024 13:57

Любой худеющий человек знает: следовать рациону с пониженной калорийностью довольно сложно.

В любой момент может дать о себе знать чувство голода.

Именно поэтому лёгкие перекусы не должны быть под запретом даже на самой жёсткой диете.

Вот только не стоит делать упор на вредные закуски.

В первую очередь речь идёт таких популярных вариантах, как чипсы, сухарики, солёный арахис и печенье.

черника
Фото: © Белновости

Все эти продукты отличаются высокой калорийностью и содержат вредные компоненты, поэтому совершенно не подходят для диеты и здорового питания.

К счастью, существует сразу несколько полезных альтернатив вышеназванным перекусам.

Речь идёт о безопасной для фигуры и здоровья, но не менее вкусной пище.

3 безопасных перекуса

Если вы соблюдаете диету, то между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином смело употребляйте такую еду:

  • орехи (но не солёные и не жареные);
  • свежие фрукты;
  • ягоды.

При умеренном употреблении такая пища не навредит организму и не спровоцирует появление лишнего веса, зато хорошо насытит. Употреблять чипсы и печенье точно не захочется.

Ключевое слово - «умеренное». Не забывайте учитывать калорийность фруктовых и ореховых перекусов.

Ранее были перечислены продукты, которые нельзя есть вместе с яйцами.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора